Sophrologue, réflexologue plantaire et praticienne Shiatsu du dos et Massage des 5 Continents
Pour toute personne à la recherche d’une meilleure harmonie personnelle pour vivre sereinement, dans l’équilibre et le bien-être.
La sophrologie
La sophrologie signifie : « étude de l’harmonisation de la conscience ».
Concrètement, cette discipline se fonde sur le développement personnel. Il s’agit d’une démarche personnelle encadrée par un accompagnant bienveillant.
Cette discipline a été fondé en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo en mêlant les influences de pratique méditatives orientales,
asiatiques notamment et à des techniques de relaxation occidentales.
Le résultat recherché par le praticien est le bien être de ses clients par le biais d’une méthode visant à réduire l’impact inhibant des émotions tout en mettant en place des actions pour atteindre un objectif bien défini.
A l’EFDS, j’ai été formé à la spécialisation psycho comportementale
c’est-à-dire vers une approche ouverte et centrée sur la personne.
En pratique
La sophrologie vous permet grâce à la respiration et des pratiques simple de relaxation, d’être de plus en plus en conscience de ses sensations corporelles et de développer la perception de son corps dans sa globalité.
Cette méthode permet de retrouver ou de trouver le calme, la détente et de laisser aller son esprit vers des pensées positives.
Elle permet de gérer le stress au quotidien, de prendre du recul afin de lâcher prise.
La sophrologie permet de retrouver du courage, de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Le sophrologue accompagne les personnes dans la gestion des phobies et des addictions.
Le sophrologue donne des outils afin de retrouver un sommeil réparateur, de gérer la douleur.
Ella aide à préparer un événement comme un concours, un examen (baccalauréat, permis de conduire) un entretien d’embauche, une réunion avec une prise de parole, se préparer à une intervention chirurgicale, un accouchement etc.
La sophrologie est un outil de relaxation pour le corps et l’esprit.
La relaxation
La relaxation est la base de la sophrologie.
Elle débute par une série de respiration, une détente physique, de tous les muscles du corps puis une détente mentale avec une visualisation d’un lieu ressource par exemple.
La séance
Une séance de relaxation dure 1 heure.
Les séances de sophrologie individuelles sont réparties sur plusieurs semaines en vous offrant un accompagnement sur mesure. En général une fois par semaine et je définis le nombre de séance en m’adaptant à chacun et en fonction de l’objectif à atteindre pour le client.
La première séance d’anamnèse en sophrologie dure 1h30, les suivantes durent 1 heure.
La séance se déroule sur rendez-vous à mon cabinet, en visioconférence ou à domicile.
Elle se pratique assise ou allongée par guidage de ma voix accompagnée d’une musique douce pour accéder à une détente optimale.
Le Shiatsu du dos
Le Shiatsu est une médecine traditionnelle japonaise, non reconnue en France.
Thierry Liot a mis au point un protocole unique après des années de recherches. L’Arbre de Vie est une pratique qui associe l’art du massage Shiatsu par la pression des pouces et des mains et par un travail de respiration et d’étirements et la science de l’aromathérapie , par l’application d’une synergie d’huiles essentielles.
Ce protocole permet, via les acupressures, les étirements et les pressions combinés aux huiles essentielles :
- De libérer les tensions physiques et psychologiques
- Atténuer les contractures musculaires
- Diminuer progressivement les douleurs et maux de dos (sciatique, lombalgie, scoliose, cyphose, lordose hernie discale)
- Dissoudre les toxines accumulées
- Prévenir et soulager les effets du stress
- Améliorer les fonctions des organes car chaque point renvoi à une zone du corps
Le shiatsu du dos se déroule en position allongée sur une table de massage, au départ sur le dos pour libérer la cage thoracique, qui elle-même est reliée par les muscles scalènes aux cervicales.
Ensuite la personne s’allonge sur le ventre pour travailler tout le dos dans son ensemble des dorsales jusqu’au sacrum.
Le massage dure 1h15 et vous procure un état de détente profond.
Il est conseillé de se reposer après avoir reçu le shiatsu du dos.
Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 8 ans et personnes épileptiques surtout en lien avec l’application des huiles essentielles pour lesquelles il faut être vigilant.
Dans ce cas il peut être réalisé par l’application d’une huile végétale neutre.
Je m’adapte en fonction de chaque pathologies, traitements et /ou allergies, je m’assure qu’il y ait un suivi par un médecin et me renseigne si la personne a réalisé un examen radiologique.
Le massage des 5 continents
A la fois revitalisant, énergisant et désintoxiquant le soin de la fédération internationale du Massage des 5 continents(M5C) a été conçu pour soulager les maux du corps de de l’esprit tout droit sorti de l’imagination du coach Olivier Honsperger, il permet de se reconnecter à l’essentiel et d’exprimer la meilleure version de soi.
Combinant de manière synergique le magnétisme, l’aromathérapie et le reiki à diverses techniques de massages autour du monde, le M5C permet de faire circuler l’énergie vitale de chacun à l’intérieur de son corps.
Ce procédé, profond et puissant, réveille le processus naturel d’autoguérison en déchargeant les mémoires émotionnelles encombrantes ainsi que les toxines. Tel une psychothérapie pour le corps, il procure un développement réparateur et initiateur, en nettoyant les anciens traumas pour laisser l’énergie de plaisir et de vie circuler librement.
Ce massage, considéré aujourd’hui comme le « meilleur massage du monde », se déroule en deux parties :
- La désintoxication du corps
- La revitalisation et la stimulation du système immunitaire
Soulager des maux
La première phase permet d’évacuer les stress, les angoisses qui nous encombrent tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel. Utilisant les touches ayurvédiques et la traversée des 7 chakras, le M5C travaille sur les points énergétiques pour libérer le corps et l’esprit. Sur le terrain musculaire, il s’inspire du massage suédois et des repères anatomiques du corps pour éradiquer les froissements, crampes et courbatures.
Harmoniser ses énergies
La seconde partie est spécifique au lâcher prise, à la relaxation, à la reconnexion du corps et de l’esprit profond.
Grâce à l’œil du faucon, de tigre et les clous de dragon, le M5C nous plonge dans l’Asie riche en technique comme le Shiatsu ou le Tuina, qui à travers des méridiens énergétiques, rend le corps plus équilibré.
L’utilisation du Lomi-Lomi hawaïen vous procurera un effet de « vagues » de vie , inondant le corps d’un bien être complet.
Enfin l’application des techniques traditionnelles turcs, offre une action efficace et relaxante.
En reliant l’énergie de guérison à son énergie universelle tout au long du corps et plus particulièrement sur la colonne vertébrale, le Massage des 5 Continents libère le Kundalini, la force vitale, pour ressentir une puissance enveloppant le corps et le cœur.
Le massage des 5 continents permet de retrouver l’équilibre, véritable lâcher prise physique et mental, ce voyage va vous permettre de retrouver une harmonie, de reprendre confiance en vous et de renforcer votre système immunitaire.
La durée du massage est de 1h10, prévoir 1h30 pour la totalité de la séance.
Précautions à prendre pour les huiles essentielles
Le M5C est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, hypersensibles, les personnes immunodéprimées, les personnes suivant un traitement homéopathique fort et les enfants de moins de 6 ans.
J’adapte en fonction de chaque personne et le massage peut être effectué uniquement avec une huile seule et végétale.
Ne pas s’exposer au soleil ou UV pendant au moins 6 heures après la séance.
😁👣La réflexologie plantaire👣😁
📕 Histoire et définition
🧘♀️👣😁 Les bienfaits sont nombreux ☺️👣🍀
❌ Quelques contre indications ❌
✅ Rappel important
Chacun fait comme il le souhaite et selon son ressenti 😊.
Vous allez voir, c’est le pied 🤣🦶
Attestée en réflexologie plantaire pour les nourrissons dès la naissance
🖐️🪷La réflexologie palmaire🪷🖐️
Chaque terminaison renvoie à différentes zones du corps et permet d’apporter une détente rapide car les mains sont proches du cortex cérébral.
Tarifs
Pour les séances à domicile, ajouter un supplément au nombre de kilomètre en se basant sur le barème des impôts. Les villes déservies sont Ecouché-les-Vallées, Argentan, Les Yvetaux, Sarceaux, Rânes, Boucé, Putanges-le-lac, Occagnes, Mortrée, Almeneches et Le Pin au Haras.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances, alors renseignez-vous auprès de la vôtre. 😉
Les interventions en groupe ne sont plus réalisées.
50€
Séance de relaxation
50€
Soin du dos « Arbre de vie »
50€
Séance de réflexologie plantaire
50€
Séance de réflexologie plantaire nourrisson
70€
Massage des 5 continents
90€
Séance de relaxation + réflexologie plantaire
90€
Séance de relaxation + soin du dos « Arbre de vie »
100€
Séance de relaxation + massage des 5 continents
Carte cadeau
Pour commander la carte cadeau, c’est simple, il vous suffit de cliquer sur le lien , choisir le modèle de carte proposé et choisir le montant de la prestation :
🍀pour la réflexologie plantaire, la sophrologie et le soin du dos Shiatsu « Arbre de Vie » le montant est 50€ la séance de 1h15/30 minutes
🪷pour la réflexologie nourrisson le montant est de 50€ les 2 séances de 30 minutes environ de 0 à 2 ans sur 2 rdvs à 10 jours d’intervalles environ
🖐️ Pour la réflexologie palmaire le montant est de 35 € la séance de 45 minutes
🌺Pour le massage des 5 continents le montant est de 70€ la séance de 1h30
Vous pouvez sélectionner le montant de votre choix et laisser un message à la personne qui va recevoir la carte 😊
Il vous suffit de régler ensuite par CB et vous allez recevoir la carte par mail.
Pensez à apporter la carte imprimée le jour du rdv.
Me contacter
Adresse
27 Avenue du Général Leclerc
61150 Ecouché-les-Vallées
Téléphone
06 98 67 49 08
sabrinalerouge@sophrologue-orne.fr